امتیاز این آیتم
  • 0.00 / 5 5
(0 votes)

نفس گیری صحیح در زمین به جسم و ذهن شما کمک می کند. پس از مدتی بازی حتی تنفس یک بازیکن خوب نیز کوتاه و سطحی می شود. یک تنفس عمیق به باقی ماندن ریتم نرمال و آرامش شانه ها و گردن کمک می کند . عمل بازدم نیز فشار عضلات را کم می کند و به این دلیل است که بیشتر بازیکنان خوب هنگام ضربه به توپ نفس خود را بیرون می دهند و (تولید صدایی می کنند ) . تاثیر نامشخص تنفس مناسب فــایده روانی آن است . بسیاری از بازیکنان باشگاهی هنگام ضربه زدن به توپ یا نفس می کشند و یا هوا را در سینه خود حبس می کنند که نتیجه آ ن نیز گرفتگی بیشتر عضلات می باشد ودر طول بازی نیز این گرفتگی بیشتر می شود .تنفس عمیق و منظم بسیار کمک کننده می با شد .

این را به اشتراک بگذارید:
پست قبلی شاهکار مردان تنیس روی میز در مسابقات قهرمانی آسیا
پست بعدی آمادگی روانی

اضافه کردن دیدگاه