عوامل زیادی درتنیس روی میزوجودداردکهبرنتایج هربازیکن تاثیرمیگذارد.
برخی ازاین اجزاعبارتنداز:استرس روش غلبه براسترس رووش غلبه
براسترس تنظیم روانی انگیزش مرحله قبل ازمسابقه مرحلی حین مسابقه
ومرحله پس ازمسابقه. اگرچه تکنیک خوب وآمادگی تاکتیکی نقش مهمی رادر
کسب نتایج ایفامیکنند آمادگی روانی هم نقش((مسلمی))راایفامیکند.
روشهای تمرینی خودتنظیمی روانی اهمیت بیشتری درحوزه آمادگی
بازیکنان سطح بالای تنیس روی میز پیداکرده است:
-روش آماده سازی تدریجی عضله به کاهش تنش وکاهش فشارخون منجر
میشود فراوانی تنفس راتنظیم میکندوضربان راپایین می آورد.
نکته مهم:سعی درآرام کردن بدن خودداشته باشید احساس وفکرتان رابا
روش خوددرحداقل۳۰دقیقه قبل ازمسابقه آرام کنید.
این را به اشتراک بگذارید:
اضافه کردن دیدگاه