فروشگاه لوازم پینگ پنگ

به خاطر اینکه بازیکنان تنیس روی میز درگیر تمرینات سخت هستند، به رژیم غذایی

خاص وافزایش یافته نیاز دارند. رژیم غذایی مناسب در طی دوره های تمرین و رقابت

اهمیت زیادی در رسیدن به عملکرد بیشینه دارد.

بحث های مهم درمورد رژیم غذایی

مهم است مقدار غذایی که ورزشکاران میخورند موجب شود که مجموعه ای کافی

از کالری ها را دریافت کنند. به طوری که آنهارا برای فعالیت مناسب هنگام تمرین قادر سازد.

این بدان معنی است که هنگام تمرین باید حداقل به همان مقدار یا کمی بیشتر نسبت

به مصرف طبیعی غذا بخورند.

چیزی که میخورند باید مشخص باشد .این بدین معنی است که آنها باید به نوع غذایی که

میخورند، توجه کنند. به طور کلی بازیکنانی که در تمرینات شدید تنیس روی میز درگیر هستند،

باید به دنبال سهم بالایی از کالری مصرفی کربوهیدرات ها باشند.این بدان معناست که غذاهای

غنی از فیبر مانند (نان سبوس دار، ماکارونی،برنج،غلات،میوه ا وسبزیجات) مصرف کنند.

ثابت شده است کربوهیدرات ها بخش اعظم انرژی را که بدن در حین تمرینات سخت نیاز دارد،

تامین می کنند. عضلات انرژی را از کربوهیدرات ها ی ذخیره شده (گلیکوژن) در کبد وسلولهای عضلانی ،

کسب می کنند. ذخیره گلیکوژنی پایین با خستگی مرتبط است وممکن است با آسیب دیدگی ها در ارتباط

باشد.

گرد آوری : حامدمیرمحمدی

http://pingpongstore.ir/

-آموزش تنیس روی میززیرنظربازیکن اسبق مربی وداوررسمی فدراسیون حامدمیرمحمدی
-آموزش تنیس روی میزویژه آقایان وبانوان درتمام رده های سنی
-آموزش تنیس روی میزبامتدتوپ اندازی پیشرفته وحرفه ای
-آموزش تنیس روی میزبابرنامه بدنسازی وتغذیه
-معرفی بازیکنان مستعدبه لیگ تهران وایران
-آموزش تنیس روی میزدرتمام مناطق تهران درباشگاههای اختصاصی پینگ پنگ یادرمنزل
-آموزش تنیس روی میزتوسط حامدمیرمحمدی بابیش از۲۰سال تجربه وافتخارحضوردراردوهای ملی
-فروش ربات توپ اندازبه قیمت مناسب
-فروشگاه پینگ پنگ درخدمت ورزشکاران عزیزبرای انتخاب هرچه بهترازمیان برندها
-مشاوره فروش تخصصی لوازم پینگ پنگ. حامدمیرمحمدی۰۹۱۲۵۹۳۲۲۰۱

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 کانال تلگرام:   telegram.me/pingpongstore             

مطالب مرتبط